PAR-Q 運動前篩檢：你現在適合開始運動嗎？

開始新的運動計畫之前，花 2 分鐘確認可以安全起步。

本篩檢基於身體活動準備問卷（PAR-Q，加拿大運動生理學會 CSEP）——一份廣泛使用的自我檢測問卷，適用於計畫增加運動量的 15–69 歲族群。請如實作答，你將獲得三種明確建議之一。

這是一份資訊性自我檢測工具，不構成醫療建議或診斷。