PAR-Q 运动前筛查：你现在适合开始运动吗？

开始新的运动计划之前，花 2 分钟确认可以安全起步。

本筛查基于体力活动准备问卷（PAR-Q，加拿大运动生理学会 CSEP）——一份广泛使用的自查问卷，适用于计划增加运动量的 15–69 岁人群。请如实作答，你将获得三种明确建议之一。

这是一份信息性自查工具，不构成医疗建议或诊断。