Questionário PAR-Q: você está pronto para começar a se exercitar?

Antes de começar uma nova rotina de exercícios, reserve 2 minutos para verificar se é seguro começar.

Esta triagem é baseada no Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q, CSEP) — um questionário de autoavaliação amplamente usado por pessoas de 15 a 69 anos que planejam se tornar mais ativas fisicamente. Responda com sinceridade e você receberá uma de três recomendações claras.

Esta é uma ferramenta informativa de autoavaliação, não um conselho médico nem um diagnóstico.