PAR-Q 運動前スクリーニング：いま運動を始めても大丈夫？

新しい運動習慣を始める前に、2 分だけ使って安全にスタートできるか確認しましょう。

このスクリーニングは、身体活動準備質問票（PAR-Q、カナダ運動生理学会 CSEP）に基づいています。運動量を増やしたい 15〜69 歳の方に広く使われているセルフチェックです。正直に答えると、3 つの明確なアドバイスのいずれかが表示されます。

これは情報提供を目的としたセルフチェックであり、医療アドバイスや診断ではありません。