Cuestionario PAR-Q: ¿estás listo para empezar a moverte?

Antes de empezar una nueva rutina de ejercicio, dedica 2 minutos a comprobar que puedes comenzar con seguridad.

Esta evaluación se basa en el Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q, CSEP), un cuestionario de autoevaluación muy utilizado por personas de 15 a 69 años que planean aumentar su actividad física. Responde con sinceridad y recibirás una de tres recomendaciones claras.

Esta es una herramienta informativa de autoevaluación; no constituye consejo médico ni un diagnóstico.