Zuerst: Was führt dich heute zu diesem Check-in?

Ich fühle mich festgefahren oder unruhig und will verstehen, warum

Ich stecke in einem großen Umbruch — Job, Umzug, Beziehung

Nur ein regelmäßiger Selbst-Check — ich weiß gern, wo ich stehe

Jemand, dem ich vertraue, hat mir das geschickt

Wie fühlst du dich am Montagmorgen, wenn du an deine Arbeit denkst?

Beklommen — ich träume regelmäßig vom Kündigen

Flau — ich laufe auf Autopilot, und ich weiß es

Überwiegend gut — die guten Tage überwiegen die zähen

Voller Energie — meine Arbeit ist sinnvoll und ich wachse

Wie fühlt sich Geld in deinem Leben gerade an?

Belastend — Geldsorgen begleiten mich durch den Tag

Knapp — eine unerwartete Rechnung würde alles ins Wanken bringen

Stabil — das Leben ist gedeckt, aber viel baue ich nicht auf

Gelassen — ich habe einen Plan, ein Polster, und vertraue beidem

Wie würdest du deine Energie an einem typischen Tag beschreiben?

Erschöpft — ich bin selbst nach Erholung müde

Auf Reserve — Koffein und Willenskraft tragen mich durch den Tag

Ordentlich — meist solide Gewohnheiten, mit Ausrutschern

Stark — ich schlafe gut, bewege mich viel und fühle mich wohl in meinem Körper

Wann hast du zuletzt etwas gelernt oder ausprobiert, das dich gefordert hat?

Ich kann mich ehrlich gesagt nicht erinnern

Vor ein paar Monaten — das Leben kommt ständig dazwischen

Diesen Monat — ich schaffe Raum dafür, wenn es geht

Diese Woche — Wachstum ist fester Teil meiner Routine

Wie verbunden fühlst du dich in deinem Liebesleben — oder mit der Suche danach?

Einsam — an diesen Teil meines Lebens zu denken, tut weh

Distanziert — wir leben eher nebeneinander, oder ich habe die Suche stillschweigend aufgegeben

Vertraut — solide und warm, auch wenn der Funke Pflege braucht

Tief verbunden — mit echter Nähe, Ehrlichkeit und Spaß

Wie sehr nähren dich deine Freundschaften und deine Familie?

Isoliert — ich habe das Gefühl, das Leben allein zu stemmen

Dünn — die meisten Kontakte sind zu Smalltalk verblasst

Ganz gut — gute Menschen um mich, aber ich wünschte mir mehr Tiefe

Sehr — ich habe Menschen, die ich um 2 Uhr nachts anrufen könnte

Wann hast du zuletzt etwas nur aus purer Freude getan?

Spaß fühlt sich an wie etwas, wofür andere Leute Zeit haben

Vermutlich vor Monaten — genau benennen kann ich es nicht

In den letzten Wochen — nicht genug, aber echt

Vor wenigen Tagen — Spielen ist in meiner Woche nicht verhandelbar

Wie wirkt dein physisches Umfeld — Zuhause und Arbeitsplatz — auf dich?

Beengend — mein Umfeld arbeitet aktiv gegen mich

Zehrend — Unordnung und Chaos laugen mich leise aus

Angenehm — ganz okay, nur etwas vernachlässigt

Aufladend — mein Raum unterstützt genau das Leben, das ich führen will

Wie sehr entspricht ein durchschnittlicher Tag dem, was dir wirklich wichtig ist?

Gar nicht — ich lebe nach dem Terminplan von jemand anderem

Kaum — Dringendes schlägt Wichtiges, jedes Mal

Teilweise — das Wichtige findet meistens Platz

Sehr — mein Kalender spiegelt meine Werte

Stell dir vor, ein ganzes Jahr lang ändert sich nichts. Wie fühlt sich das an?

Ehrlich gesagt beängstigend — etwas muss sich ändern

Unbehaglich — noch ein verlorenes Jahr würde ich bereuen

Zufrieden — stetiger Fortschritt, keine Alarmglocken

Großartig — ich bin auf einem Weg, den ich selbst gewählt habe

Wie ausgewogen ist dein Leben? Der Lebensrad-Check 🎡

Das Lebensrad (Wheel of Life) ist der Klassiker im Coaching — seit Jahrzehnten macht es aus dem vagen Gefühl „irgendetwas stimmt nicht" ein klares Bild. In etwa 2 Minuten bewertest du die acht Bereiche, die ein erfülltes Leben ausmachen:

Karriere & Arbeit · Geld & Finanzen
Gesundheit & Energie · Persönliches Wachstum
Liebe & Partnerschaft · Freunde & Familie
Spaß & Erholung · Zuhause & Umfeld

Du erhältst einen Balance-Score von 100, dein persönliches Lebensrad und den einen Bereich, in dem Veränderung am schnellsten wirkt. Antworte ehrlich — das Rad funktioniert nur, wenn es stimmt.